Gym Ballon | Hando Arts Martiaux Gym Ballon – Hando Arts Martiaux
Hando Arts Martiaux

Gym Ballon

La Gymnastique sur ballon stabilisateur ou Swiss Ball est une gymnastique complète et ludique.

Après un échauffement complet d’une vingtaine de minutes, le corps de séance est orienté selon la thématique étudiée: Étirement, renforcement musculaire, développement de l’équilibre, proprioception.

La respiration et l’attitude (intention) est déterminante dans les exercices proposés favorisant la mobilité articulaire, la souplesse et la force musculaire.

Cette discipline telle qu’elle est enseignée à HANDO ARTS MARTIAUX rentre dans le cadre des gymnastiques naturelles. Des situations sans ballons sont également proposées à l’étude: travail des formes de corps, travail des déplacements animaux et  séquences de travail issues des arts martiaux.